歯茎が下がる現象

この前ふと鏡で自分の歯の状態を見ているとちょっと全体的に歯茎が下がって
いたり黄ばんできているのが気になってきたのでインターネットを使っていろいろと
調べてみました。歯茎が下がってくるというのは歯周病の兆候みたいな現象らしいので
これからは少し気を付けて歯磨きをしないといけないかもしれません。一応これでも
歯磨きにはかなりの時間を割いているのですがインターネットで見た正しい歯磨きの
方法を見ていると時間とかよりも一本ずつ歯を丁寧に磨くことのほうが大事みたいです。
結構ゴシゴシと磨くことが多いのですがそうすると磨いた気になってしまうそうで、
力加減としては歯ブラシの毛先が開かないぐらいの力で磨くといいそうです。

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生活の見直し

最近ちょっと健康に気を使うようになってきました。まず自分の生活を見直す
ことから始めたわけですがやっぱり不健康だなと改めて思いますね。
特に食事に関しては夜は必ず食べているのですが朝と昼間はバラバラです。
朝食を食べる日を考えても一ヶ月に3日あるかないかぐらいでしょう。
そもそも何を食べるか考えるのが面倒なので食べる時でも食べる物は大抵
決まっていたりします。そう考えると栄養バランスも偏っているのでしょう。
さらに今年に入ってからは運動らしい運動をまったくしていません。
以前は最寄の駅まで徒歩15分だったのでなんだかんだ一日少なくとも
30分はウォーキングをしているようなものだったわけですがそれも
無くなったので一日に歩く時間はほぼ0に近いのです。そんな生活をしていると
さすがに体に異常をきたすわけで、ちょっとお腹がふっくらしてきました。
中年太りなんて自分には関係ないと思ってきましたがこうやって太っていくのだと
わが身を持って痛感させられています。食事と運動というと当たり前のことですが
夏に向けてこの辺をもっと意識して生活していかないとダメですね。

今使っているパソコン

さすがにほぼ毎日のようにパソコンに向かっていると視力が悪くなりますね。
自分の場合はもうこれ以上悪くなりようがないというぐらい元々の視力が
悪かったわけですがパソコンを頻繁に使うようになってからはさらに
目が悪くなったような気がします。視力もそうですが乾燥も半端ないです。
まあこれは季節とかも影響していると思うのですが目薬が手放せません。
小学校の時から目が悪いのでかれこれ15年ぐらいはメガネかコンタクトで
生活しています。最近周りにレーシックを受ける人が増えてきています。
魅力は感じるのですが自分の場合はレーシックをしたところできっとまた
視力が低下することがわかっているのでなかなか受けようという気になれません。
もし一度施術をしたら二度と目が悪くなることはないレーシックというものが
存在したら間違いなく受けているのですがさすがにそれはないみたいです。
たまにコンタクトを付けっぱなしのまま寝ていると起きた時に寝ぼけているのも
手伝って一瞬急に目が良くなったかのような錯覚をすることがありますが、
レーシックを受けたらきっとその時の喜びを味わうことができるんでしょうね。