爪が綺麗じゃない

最近爪に横線が入ったり縦線が入ったり薄皮が剥けてきたりといろいろなトラブルが
発生しています。以前に爪は体の健康状態を写すものだというのをどこかで聞いたことが
あるのでさすがにちょっと不安になってきました。一応足の爪限定で起こっていること
なのですがきっと爪なら足だろうと指だろうと関係ないのでしょうね。縦線は以前から
入っていて爪を横になぞると凸凹した感じがします。これは調べた結果加齢によるもの
だとわかったのでそこまで気にしないようにしました。ちょっと磨いたりすれば滑らかに
なるみたいなのですがあまり爪がピカピカに輝いていてもおかしいので健康に害がないなら
そのまま放っておこうかと思います。最近特に目立つのが爪の薄皮が剥けることですね。
これは足の爪の中でも親指限定のことなのですが何もせずとも明らかに剥いてくれと
言わんばかりの状態になっているのでつい剥いてしまいます。これは調べてみると
栄養不足とか栄養バランスが偏っている時に起こるようですね。鉄分系が足りていない
みたいです。確かにそう言われてみると鉄分が足りていないような気もしますね。
そもそも鉄分って何を食べればいいのかすらわかりません。そういう時はきっと
サプリメントを買えという合図なんでしょうね。