生活の見直し

最近ちょっと健康に気を使うようになってきました。まず自分の生活を見直す
ことから始めたわけですがやっぱり不健康だなと改めて思いますね。
特に食事に関しては夜は必ず食べているのですが朝と昼間はバラバラです。
朝食を食べる日を考えても一ヶ月に3日あるかないかぐらいでしょう。
そもそも何を食べるか考えるのが面倒なので食べる時でも食べる物は大抵
決まっていたりします。そう考えると栄養バランスも偏っているのでしょう。
さらに今年に入ってからは運動らしい運動をまったくしていません。
以前は最寄の駅まで徒歩15分だったのでなんだかんだ一日少なくとも
30分はウォーキングをしているようなものだったわけですがそれも
無くなったので一日に歩く時間はほぼ0に近いのです。そんな生活をしていると
さすがに体に異常をきたすわけで、ちょっとお腹がふっくらしてきました。
中年太りなんて自分には関係ないと思ってきましたがこうやって太っていくのだと
わが身を持って痛感させられています。食事と運動というと当たり前のことですが
夏に向けてこの辺をもっと意識して生活していかないとダメですね。